sanbuphy
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feat(docs):重构 Stage-3 Claude 核心技能章节
- 新增 3.1-claude-mcp: Claude 与 MCP 基础
- 新增 3.2-skills: Skills 开发指南
- 新增 3.3-long-running-tasks: 长任务处理
- 新增 3.4-agent-teams: Agent 团队协作
- 新增 3.5-superpowers: Claude 超能力实战
- 删除旧版 3.1-mcp-claude-code-skills 和 3.2-long-running-tasks
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